İskelet ve Kas Sağlığı

İskelet ve Kas Sağlığı:

       İskelet ve kas sağlığının korunması için yapmamız gereken bazı davranışlar vardır.Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi,bu davranışlarıın ilki olarak sayabiliriz.Kemik ve kasların gelişimi sağlıklı olması için et,süt,yumurta,taze sebze ve meyvelerden yenmelidir.Yaşa, bünyeye uygun olarak ve düzenli yapılan egzersiz,iskelet ve kasların gelişmesine katkı sağlar.Spor yaparken daha çok enerji harcanır.Dolaşım ve solunum hızı artar.Kaslar güçlenir ve sağlıklı olur.Güneş ışığının iskelete olumlu katkısı vardır.Bundan dolayı güneş enerjisinden yeterince yararlanılması gerekir.Özellikle gelişme Çağındaki çocuklarda hatalı duruş,oturuş ve yürüyüş iskekette şekil bozukluklarına sebep olabilir.Eşya taşırken ya da eğilip doğrulurken ani hareketlerden kaçınmalıyız.çarpma ve darbelerden iskeletimizi ve kaslarımızı korumalıyız.